东方网8月28日消息：儿女长大了，爸妈也老了。爸妈辛苦操劳了大半生，如何让爸妈过一个健康、快乐的晚年，这是每一位孝顺儿女时刻挂在心上的大事。有的儿女选择和爸妈住在一起，方便照顾；有的儿女给爸妈买了房子，让爸妈独立生活，定期看望爸妈；还有的儿女送爸妈去机构养老，比如椿萱茂这样的高端养老公寓，林林总总，各有不同。无论是选择居家养老，还是选择机构养老，儿女们一定要牢记以下几点。

　　定期做体检

　　随着年龄增长，人身体各器官、各系统逐渐老化，免疫力、抵抗力逐渐下降，难免发生病变或受到疾病侵袭。定期给爸妈体检，把潜伏的病症消灭在萌芽状态，是保证爸妈身体健康的首要举措。

　　选择居家养老的家庭，因为医院离家远、排队挂号时间长、儿女工作太忙，抽不出时间带爸妈体检，即使一年带爸妈体检一次，第二年有可能又忘掉了。体检的频率太低，体检的周期不能固态化，对爸妈的健康极为不利。

　　事实上，医学、保健方面的专家建议，每年最好为爸妈做一到两次全面体检，比如心脏检查、脑部CT、防癌检查、骨密度检查、眼底检查、口腔检查、妇科内诊等。

　　像一些常规检查，比如血压、血糖、血粘度、心电图等，最好每季度或更短的周期检查一次，预防老年人常见的心脑血管疾病。

　　居家养老在爸妈体检方面，儿女常常心有余而力不足。而高端养老公寓在这方面，恰恰是其巨大的优势。比如椿萱在社区内引入了三甲医院（广安门中医院）门诊部，十分钟车程可达同仁医院亦庄分院、国家康复医院、普祥中医院等医疗机构，做大型体检；在椿萱茂内部，有专业的医护人员、医疗设备，对老爸老妈的健康有一个全面的评估，建立健康档案，定期进行体检，根据身体状况，制定护理、保健、营养计划。高端养老公寓解决了儿女们没时间、不专业的问题。

　　营养要均衡

　　365体育投注：的人口有亿万，体质大体可分为九类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中，平和质为正常体质，其他八种为偏颇体质。体质不同，所需的膳食营养、保健措施也不同。

　　长辈们的消化、吸收能力，相对于青年人、中年人肯定弱一些，长辈们的体质更加敏感、更加脆弱，更需要科学的、精心的护理。

　　家庭环境里，爸妈和儿女吃同样的食物，儿女比较年轻，日常的饮食即能保证身体的基本健康，可爸妈就不一定了，过分油腻、过分清淡，都不适合他们的身体状况。他们更需要荤素搭配合理、营养结构均衡、适宜消化吸收的老年营养餐。高端养老公寓有营养保健方面的专家、有五星级饭店的大厨，色香味俱全，兼顾观感和口感。

　　带爸妈旅游

　　父母那一代人，都是从艰苦的岁月走过来的，他们经历过大跃进、吃食堂、炼钢铁、三年自然灾害、知识青年上山下乡，一直到改革开放后，他们要适应市场经济的游戏规则、生存方式，他们可能选择下海创业，也可能选择留在体制内。他们赡养老人、抚养儿女，一路艰辛，风雨兼程，步入高龄。他们是无私的，把爱全给了家人，他们无心顾及自己，他们也许生活在北京，他们连北京的景点都没有逛全。

　　作为孝顺的儿女，多陪爸妈去旅旅游，看看外面的世界，不一样的风景、不一样的风土人情会带给他们视觉和心灵的双重愉悦。

　　多参加社交

　　有不少长辈，忽然退休了，整天不忙了，反而郁闷了。心情不好，大病小病就容易找上门来。在工作状态中，长辈是融入社会的，他（她）因勤奋而出色地工作，赢得了他人的尊重，赢得了社会的认同。他（她）的心里获得巨大的满足，他（她）达到了更高层面的自我实现。所以，他（她）活得带劲，感受到生命的价值。可一旦是退休了，长辈会感到自己被社会抛弃了，一切的荣誉感、认同感，都随之而去了。其实，他（她）这个时候更需要一种认同。只有生活在社区里、社会里，参加社交活动，才能获得心里上的慰藉。

　　社交活动带来快乐，进而促进健康。长辈多参加社交活动，许多病症是可以避免的，如气短、唠叨、烦恼、孤独、抑郁症、肌肉无力、反应变慢、骨质疏松、关节不灵活等。以人的肺功能为例，经常进行运动就可以延缓衰老。人类从20岁以后，年龄每增加10岁，机体氧分子水平减少10%左右，但如果坚持运动到70岁，肺活量仍相当于40岁时的水平。

　　看来让爸妈过上“退而不休”的生活很重要。在居家的环境，儿女天天忙工作，孙子孙女天天上学，偶尔参加小区的“夕阳红”社团活动，不一定有良好的设施、和谐的氛围和周到的服务，时间长了，爸妈们必定会感到空虚、落寞。而生活在重视社交活动的高端养老公寓，如椿萱茂，情况就不一样了。爸妈可以参加丰富多彩的活动，在互动和交流中，在感兴趣的活动中恢复或延续健康的身体状态，保持乐观积极的心态。